얼굴 피지분비 억제하는 방법

얼굴 피지 분비 억제하는 방법

 

우리 얼굴에서는 피부를 보호하기 위해서 자연스러운 기름이 분비됩니다.

그러나, 과도한 피지 분비는 여드름을 유발해서 신경이 쓰입니다.

 

1. 저자극 클렌저 사용하기

 

피부에 자극을 가하지 않도록 저자극 클렌저를 이용하여 세안합니다.

강한 클렌저를 사용한다면 얼굴에서 빼앗긴 기름기를 보충하기 위해서 오히려 피지 분비가 더 심해집니다.

 

2. 얼굴을 세게 문지르지 않기

 

수건으로 얼굴을 문지르면 피부에 자극을 가하고 자연스러운 기름을 빼앗습니다.

그렇기에 세안 후에 수건을 사용할 시 반드시 부드럽게 문질러야 합니다.

 

3. 아침과 저녁에 세안하기

 

과도한 피지 분비를 억제하기 위해서는 하루에 두 번 세안해야 합니다.

아침에 일어난 후, 그리고 잠자리에 들기 전에 꼭 세안해야 합니다.

 

4. 뜨거운 물이 아닌 미온수로 세안하기

 

뜨거운 물로 세안하면 피부에 자극을 가하고 자연스러운 기름을 빼앗기 때문에,

이를 보충하기 위해서 더 많은 피지가 분비됩니다.

 

5. 클레이 마스크 사용하기

 

클레이 마스크는 얼굴 피부를 건조하게 만들면서 대부분의 기름을 제거하는 역할을 합니다.

그렇기에 주 1~2회 정도 사용하는 것이 좋습니다. 

특별한 일이 있다면 그 전날에 클레이 마스크를 사용해보는 것을 추천합니다.

 

6. 얼굴에 수분 보충하기

 

석유 또는 시어 버터에서 추출한 오일이 함유된 보습제는 사용하지 않습니다.

 

이러한 성분들은 과도한 피지 분비를 유도해서 지성 피부를 오히려 악화시킬 수 있습니다.

 

피지 분비 억제하는 습관 실천하기

 

1. 기름기가 많은 가공 식품 섭취하지 않기

 

지방, 설탕, 소금이 많이 함유된 식품은 지성 피부를 악화시킵니다. 

유제품 및 밀가루 또한 지성 피부를 악화시킬 수 있습니다. 

그러므로, 얼굴의 피지 분비를 억제하기 위해서는 이러한 식품을 피하거나 최소한으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

2. 피지 조절에 도움이 되는 식품 섭취하기

 

콩류, 과일, 야채, 통곡물 등과 같이 섬유질이 많이 함유된 제품은 피지 분비를 억제하는데 도움이 됩니다.

특히, 녹색 채소와 감귤류는 지성 피부를 예방하는데 효과적입니다.

야채에 너무 많은 기름을 넣지 말고 찌거나 데쳐서 요리합니다.

 

3. 물을 많이 마십니다.

 

물을 마시면 피부의 수분을 유지할 수 있고 몸 안의 독소를 배출시키는 효과가 있습니다.

매일 충분한 물을 마시는 것이 지성 피부의 과도한 피지 분비를 방지하기 위해 매우 중요합니다.

 

4. 스트레스 관리하기

 

스트레스를 받으면 우리 몸에서 피지 분비가 더 심해진다고 합니다.

스트레스와 과도한 피지 분비를 관리하려면 일상생활에서 명상, 요가, 심호흡 등과 같이

긴장을 풀 수 있는 몇 가지 방법들을 병행해야 합니다.

 

피부과 가기

1. 피부과 전문의와 상담하기

 

지성 피부에 대한 문제가 지속적이라면 피부과에 방문하여 피부과 전문의와의 상담이 필요합니다.

 

2. 국소 레티노이드 치료에 대해 문의하기

 

피부과 전문의는 얼굴의 피지 분비를 억제하기 위해 국소 레티노이드 크림을 처방해 줄 것입니다.

국소 레티노이드 크림은 피지 분비를 줄여주며 여드름 치료에도 효과가 있습니다.

 

3. 호르몬 치료에 대해 문의하기

 

특히 여성분들의 경우, 호르몬의 변화로 과도한 피지 분비를 경험할 수 있습니다.

경구 피임약을 복용하면 과도한 피지 분비가 억제되고 여드름이 사라지는 경우도 있습니다.

 

4. 화학적 필링에 대해 문의하기

 

아하 필링과 글리콜릭산 필링은 피부의 과도한 기름기를 제거하는 저자극 필링입니다.

치료 효과는 일시적이지만, 다른 치료법과 필링을 결합하여 그 효과를 극대화할 수 있습니다.

 

5. 로아큐탄 치료에 대해 문의하기

 

피지 분비를 억제하는 데 매우 효과적입니다. 환자들은 일반적으로 15 ~ 20주 동안 매일 

복용해야 합니다. 임산부 혹은 임신할 가능성이 있는 여성은 복용해서는 안됩니다.